Rien de tel qu'une bonne séance de cardio!!!

Hello Blog,

Quoi de mieux qu'une bonne séance de cardio pour décompresser de notre journée de travail....

Sans hésiter, on a pris notre sac de sport, direction la salle pour se défouler.... Cardio training time

Il existe différents sports de cardio training:
- la course à pied
- le vélo
- la natation
- la boxe

Personnellement, on a choisi la course: C’est le sport de cardio le plus connu et aussi un des plus efficaces.
Il requiert très peu de matériel: une bonne paire de basket et un tapis de course. Si vous n'êtes pas inscrit dans une salle de sport, vous pouvez vous rendre dans un parc à proximité de votre domicile, vous pouvez courir la bas.
Pour notre part, nous avons couru une vingtaine de minutes avec une vitesse de 8 en moyenne et en pente de 5.
La course est conseillée à tout le monde sauf les personnes en grand surpoids (plus de 20 kilos à perdre). Si vous êtes dans ce cas, préférez la natation ou le vélo.

Après quoi, pensez à bien vous étirer.
Enfin on a fini la séance par des abdos..... On vous postera une vidéo prochainement avec quelques exercices pour débutant.
A bientôt