Rien de tel qu'un bon petit déjeuner

Hello Blog,

Le petit déjeuner est très important pour bien débuter la journée .

Aujourd'hui on vous propose:

• 1 tranche de blanc de dinde
• 1 œuf mollet
• 1 jus de pamplemousse
• 1 tranche de pain blanc sans croûte

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Bon appétit et bonne journée à tous et toutes

Exercices pour perdre ses poignées d'amour

Hello Blog,

Passons aux choses sérieuses, l'été se termine et si comme nous, vous avez abusé des bonnes choses, il est temps d'éliminer tout ca.

Le plus dur chez une femme ou un homme, c'est de perdre ces poignées d'amour. C'est pourquoi on a décidé de vous montrer quelques exercices qui pourraient vous aider.

Pour chaque exercice, commencer par faire 2 séries de 20 mouvements.

Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à nous laisser un commentaire.

ALLEZZ HOP HOP AU BOULOT

Recette de pancakes protéinés

Hello Blog,


Tout d'abord bienvenue à nos lecteurs sur notre blog dédié au fitness et tous ses composants.
Vous retrouverez des recettes, exercices et conseils en nutrition.

On commence par une recette de pancakes protéinés pour démarrer une journée pleine d'énergie

Ingrédients pour un pancake:

- 100ml d'eau

- 2 doses de protéines

Bien évidemment vous doublez les doses en fonction du nombre de pancakes que vous souhaitez faire.

Mélangez les ingrédients et faites cuire vos pancakes dans une poêle adéquate.

Bon Appétit!